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KURSE

Yoga und Entspannung Yoga der Achtsamkeit
Körper & Bewusstsein Eine Stunde für Körper und Geist, Für 55plus

denn Aufmerksamkeit und Kon-
zentration auf das gegenwärtige Lernen Sie Yoga der Achtsamkeit vom ältesten (und längst
Tun gehören genauso zum Trai- dienenden) Yoga-Lehrer der Stadt! Mit viel Entspannung und
ning wie die Übungen an sich. besonderen Atemübungen. Dieses Kursangebot wendet sich
Ziel im Kurs ist es, Bewegung bewusst an Menschen, die bis ins hohe Alter ihre körperliche
und Atmung in Einklang zu brin- Beweglichkeit und geistige Konzentrationsfähigkeit erhalten
gen und die wohltuenden Asanas wollen. Der Kursleiter wird Ihnen Übungen zeigen, die Sie auch
der Yogapraxis zu entdecken und im fortgeschrittenen Alter noch leicht machen können. In seiner
zu erleben. Ein weiterer Schwer- fast 50-jährigen Unterrichtstätigkeit ist es dem Kursleiter ge-
punkt ist das Kennenlernen ver- lungen (und war es ihm vergönnt), Maßstäbe zu setzen, wie
schiedener Entspannungstechniken, denn, wie wir wissen, Yoga im Westen geübt werden soll. Daher ist dieses Kursange-
liegt die Kraft in der Ruhe. In der Entspannung können wir auf- bot auch als Einladung an Yoga-LehrerInnen gedacht, sich diese
tanken und uns neue, frische Energie holen. uralte Methode der ganzheitlichen Gesundheitspflege in ihrer
neuen, für unsere Breiten angepassten Form anzuschauen.
Anmeldung: bis Dienstag, 22. April Q402
Beginn: Donnerstag, 24. April Anmeldung: bis Mittwoch, 16. April Q404
Zeit: Do, 15.45–16.45 Uhr Beginn: Mittwoch, 23. April
Dauer: 7 Nachmittage Zeit: Mi, 14.00–15.30 Uhr
Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II Dauer: 10 Nachmittage
Kosten: € 61,– Nichtmitglieder: € 81,– Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II
Leitung: Mag. Roswitha Meinhart, Kosten: € 102,– Nichtmitglieder: € 122,–
Yoga- & Sportlehrerin Leitung: DI Herbert Franz Fuchs, Yoga-Trainer

Yoga & Meditation Yin Yoga in English

Für AnfängerInnen und Fortschreitende This full body yin yoga class will release tension and muscle
stiffness. It is the perfect yoga
Yoga bedeutet die Verbindung von geistiger Klarheit (Medita- practice to recover and recon-
tion) und Körperbewusstsein. Durch regelmäßiges Üben können nect with yourself and just
Sie die Selbstwahrnehmung verfeinern und das körperliche relax at the end of your day.
Wohlbefinden erhöhen. So beugen Sie vorzeitiger Erschöpfung Through this practice, let's
(Burnout) und ungesundem Stress vor. Sie lernen, den Tages- focus on bringing more flex-
ablauf effektiver zu gestalten und damit den Herausforderungen ibility and mobility into your
des Alltags klarer, freudvoller und angemessener zu begegnen. body. Suitable for almost all
levels. Wonderful for begin-
Schwerpunkte: Entspannen – bewusstes Atmen – Körper- ners. A great class to let go
wahrnehmung – Körperübungen – Schulung der Achtsamkeit and to give yourself a gift of
– Meditation (geistige Ruhe/Klarheit). mindfulness.
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und eine Decke.
Eine Teilnahme ist auch online möglich! Anmeldung: bis Donnerstag, 24. April Q405
Beginn: Montag, 28. April
Anmeldung: bis Mittwoch, 16. April Q403 Zeit: Mo, 18.30–19.30 Uhr
Beginn: Dienstag, 22. April Dauer: 10 Abende
Zeit: Di, 09.00–10.30 Uhr Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II
Dauer: 10 Vormittage Kosten: € 86,– Nichtmitglieder: € 106,–
Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II Leitung: Allison Geissler, Native Speaker,
Kosten: € 102,– Nichtmitglieder: € 122,– Certified Yoga Instructor
Leitung: Mag. Michael Aldrian, Buddhistischer
Religionslehrer für Steiermark

Aktuelle Informationen auf www.urania.at 39