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KURSE

Wirbelsäulengymnastik
in der Mittagspause
Wirbelsäulengymnastikkurs mit dem Schwerpunkt Becken-
boden. Mit Hilfe der Funktionsgymnastik wird die Beweglich-
keit der Wirbelsäule verbessert, und muskuläre Dysbalancen
können reduziert werden. Der Beckenboden unterstützt dabei
alle wichtigen Funktionen der Wirbelsäule und der Hüft-
gelenke.
Anmeldung: bis Mittwoch, 16. April Q466
Beginn: Mittwoch, 23. April
Zeit: Mi, 12.00–13.00 Uhr
Wirbelsäulengymnastik Dauer: 10 Mittage
Ort:
URANIA, Hauptplatz 16-17/II
Kosten: € 77,– Nichtmitglieder: € 97,–
Mobilisieren, kräftigen, dehnen, entspannen. Leitung: Mag. Ingrid Fierlinger-Jurman,
Ohne Leistungsdruck mit Musik und Spaß zu Beweglichkeit Body-Vitaltrainerin & Yoga-Lehrerin mit
und Wohlbefinden mit wirbelsäulenschonenden Übungen aus Schwerpunkt Rückengesundheit
Rückenschule, Pilates, Yoga und Beckenbodentraining.
Kurs 1 Rückenfit
Anmeldung: bis Donnerstag, 24. April Q463 NEU
Beginn: Montag, 28. April Wirbelsäulentraining mit BEI
Zeit: Mo, 09.45–10.45 Uhr Koordinationsübungen URANIA
Dauer: 10 Vormittage
Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II Ein starker Rücken ist die Grund-
Kosten: € 77,– Nichtmitglieder: € 97,– lage für eine gute Körperhaltung und
Leitung: Christa Wascher, MSc, ein schmerzfreies Leben. In diesem Kurs stärken wir die
Wirbelsäulentrainerin Muskulatur rund um die Wirbelsäule, um so Rücken-
beschwerden vorzubeugen. Mit einfachen Übungen zur
Kurs 2 Kräftigung der Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
und Koordinationsübungen fördern wir eine bessere Körper-
Anmeldung: bis Donnerstag, 24. April Q464 haltung und helfen, Verspannungen abzubauen. Geeignet für alle
Beginn: Montag, 28. April Fitnesslevel. Mit regelmäßigem Rückenfit-Training steigert
Zeit: Mo, 11.00–12.00 Uhr sich nicht nur die körperliche Fitness, sondern auch die Lebens-
Dauer: 10 Vormittage qualität – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und
Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II mehr Wohlbefinden im Alltag!
Kosten: € 77,– Nichtmitglieder: € 97,–
Leitung: Christa Wascher, MSc, Anmeldung: bis Mittwoch, 23. April Q467
Wirbelsäulentrainerin Beginn: Montag, 28. April
Zeit: Mo, 16.30–17.30 Uhr
Kurs 3 Dauer: 10 Nachmittage
Ort:
Hauptplatz 16-17/II
Anmeldung: bis Mittwoch, 16. April Q465 Kosten: € 77,– Nichtmitglieder: € 97,–
Beginn: Mittwoch, 23. April Leitung: Mag. Ingrid Fierlinger-Jurman,
Zeit: Mi, 08.15–09.15 Uhr Body-Vitaltrainerin & Yoga-Lehrerin mit
Dauer: 10 Vormittage Schwerpunkt Rückengesundheit
Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II
Kosten: € 77,– Nichtmitglieder: € 97,–
Leitung: Christa Wascher, MSc,
Wirbelsäulentrainerin

Aktuelle Informationen auf www.urania.at 45