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KURSE

Rückenfit
Eine Stunde lang mobilisieren, kräf-
tigen, dehnen und entspannen wir
uns um Verspannungen im Rück-
en, Nacken und Schulterbereich
vorzubeugen und/oder zu lösen.
Ohne Leistungsdruck mit Musik und
Spaß zu Beweglichkeit und Wohl-
befinden mit wirbelsäulenschonenden Übungen aus Rücken-
schule, Pilates, Yoga und Beckenbodentraining. Schwimmen leicht gemacht

Anmeldung: bis Mittwoch, 16. April Q468
Beginn: Dienstag, 22. April Gehen Sie gerne schwimmen, aber würden sich dabei gerne
Zeit: Di, 18.00–19.00 Uhr effizienter fortbewegen? In diesem Kurs soll spielerisch die
Dauer: 10 Abende Technik des richtigen Schwimmens erlernt werden. Den
Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II Schwerpunkt bildet das Erlernen der Kraultechnik, wobei auch
Kosten: € 77,– Nichtmitglieder: € 97,– die anderen Schwimmarten (Brust- und Rückentechnik) verbes-
Leitung: Mag. art. Natalia Medebach, Trainerin sert werden sollen. Im Union-Bad besteht Badehaubenpflicht.
Voraussetzung: Beherrschung der Brustschwimmtechnik.
AnfängerInnen und leicht Fortgeschrittene
Ismakogie Anmeldung: bis Mittwoch, 23. April Q480

Bewegung, Schwingung, Verbindung Beginn: Samstag, 26. April
Zeit: Sa, 10.00–11.00 Uhr
Sie werden staunen, wie viele Sehnen, Bänder, Muskeln und Dauer: 6 Samstage
Gelenke unser Körper doch hat. Leichte Übungen halten Ihren Ort: Union-Bad, Gaußgasse 3
Körper frisch und lebendig. Wir beginnen gemeinsam mit den Kosten: € 56,– Nichtmitglieder: € 76,–
Zehenspitzen und arbeiten uns nach oben zum Gesicht. Das exklusive Eintritt
innere Gleichgewicht wird geschult, Fehlhaltungen werden Leitung: Werner Bange, Schwimmlehrer
verbessert, die richtige Körperhaltung gestärkt – Prävention
wird zur Freude. Fortgeschrittene
Jede Einheit wird individuell auf die Gruppe abgestimmt – auf Haben Sie Lust auf Konditionsverbesserung ohne hartes Train-
Wünsche wird speziell eingegangen. ing im Studio? In diesem Kurs soll spielerisch die Technik des
Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und warme richtigen Schwimmens verbessert werden. Den Schwerpunkt
Socken. bildet die Verbesserung der Kraultechnik, wobei auch die an-
Anmeldung: bis Mittwoch, 16. April Q469 deren Schwimmtechniken (Brust-, Rücken- und evtl. Delphin-
Beginn: Dienstag, 22. April schwimmen) berücksichtigt werden. Die Verbesserung der
Zeit: Di, 14.15–15.15 Uhr Schwimmtechnik soll eine effizientere Fortbewegung im
Dauer: 9 Nachmittage Wasser und in weiterer Folge auch eine Konditionsverbesse-
Ort: URANIA, Hauptplatz 16-17/II rung ermöglichen. Im Union-Bad besteht Badehaubenpflicht.
Kosten: € 69,– Nichtmitglieder: € 89,– Voraussetzung: Beherrschung der Brustschwimm- und Kraul-
Leitung: Vera Nessler, technik als Grobform.
zertifizierte Ismakogie-Trainerin
Anmeldung: bis Mittwoch, 23. April Q481
Beginn: Samstag, 26. April
Zeit: Sa, 11.00–12.00 Uhr
Dauer: 6 Samstage
Ort: Union-Bad, Gaußgasse 3
Kosten: € 56,– Nichtmitglieder: € 76,–
exklusive Eintritt
Leitung: Werner Bange, Schwimmlehrer

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